ファスティングスタートしました☆☆

こんにちは(^^)

一度体内をリセットする為、ファスティングスタートしました☆

2日間の準備期を経て、只今３日間の酵素ドリンク生活をしております。

今日で絶食酵素ドリンク生活３日目！
明日には回復食が食べられるので、あともう少し頑張りたいと思います！！

ファスティング後の回復期は２～３日間で、その後少しずつ普通食に戻していきます。

＊ファスティングのメリット＊

・消化に関わる臓器を休めてカラダをリフレッシュ

・腸内環境の正常化

・排泄機能を高め、老廃物の排出を促進され体の内側からスッキリさせる

・新陳代謝が活発になり、お肌の活性化を促す

・食生活の改善

・味覚がリセットされ、薄味でも満足するなど食の好みが変わる。

・消化にエネルギーを使わなくてすむため体をしっかり休められ、質の良い睡眠を得られる

・脳のリフレッシュ

・ダイエット

＊ファスティングとは＊

一定の期間、すべての食べ物もしくは特定の食べ物の摂取を断つことを言います。

健康促進や美容のために行われるファスティングでは、水やハーブティー、酵素ドリンク、コールドプレスジュースなどを飲んで過ごし、固形物は摂取せず消化器官を休める方法が主流となっています。

食事を消化吸収するために、体内では大量のエネルギーが使われます。 
ファスティングによって内臓を休ませることで、臓器のメンテナンスができるというわけです！

また、現代社会では日々のストレスにより腎臓や肝臓を酷使している場合があります。
そのため、その内臓にエネルギーを使えるのは身体を回復させるためにとても良いことだと言われています。

期間は半日や1日、週末だけなどのゆるめのファスティングから、3日～７日などの数日ファスティングなどさまざまです。

ライフスタイルや目的によって、自分に合った期間ややり方を選ぶのがオススメです☆